首頁 ﹥ 最新分享 > 悅豐盛主持人Vicky分享 > 愛自己 2017-05-31

常常從報章雜誌、電視或他人聽到「愛自己」，但怎麼做才算是愛自己呢?

我的老師曾淺顯易懂地說：「最基本的愛自己就是，渴了就馬上喝水，有尿意就先去上廁所。」
雖然看似簡單以為很容易做到，但往往我們就是會忽略它。

在工作時，你是否常常，到了辦公室在電腦桌前坐下來，就開始打文件；
進入會議室，一場會議接著另一場；拿起電話撥給客戶，一通講完接著另一通；
往往直到午休時才發現整個上午一口水都沒喝，忙著處理工作就憋著尿。
最簡單的「愛自己」是先從照顧自己的身體需求做起，好好善待自己的身體。

在生活中， 今天身體雖然很疲累，但還是要為家人煮頓飯嗎?
今天感冒不大舒服，還是得硬撐著出席家族或朋友同學的餐會嗎? 
「愛自己」是當身體有狀況時，懂得適時跟家人及朋友說，此時此刻的我需要好好休息一下。

在休閒方面，偶爾偷個閒去看場電影、舞台劇或展覽。
一年中，犒賞一下自己安排個國外旅遊，或國內渡假行程，讓自己好好放鬆一下。

在心靈層面，時時覺察自己的感受、情緒、需要，讀真實的自己，面對自己、回歸真我。
陳怡安老師曾說：「人若不能回歸真我，則此生無法安頓。」

在「愛自己」這條路上，先從小小的行動開始，唯有善待自己，照顧好自己，才有能量去照顧家人。
心有餘力時，再去幫助他人。

唯有滿溢了才能分享，自己沒有的，是無法給予他人。
與朋友們互勉之，讓我們先從「愛自己」做起，相信一切都會更好。 

Vicky 2017.5.30.